ヴィンヤサヨガヴィンヤサフローヨガ呼吸に乗せて基本的なポーズをフローで行う、約50分のクラスです。 説明をいれ丁寧に行うパートと、呼吸に乗せてフローで動くパートがあるので徐々に動きに慣れ、自分の呼吸優位で動く心地よさを体感してみてください。
産後ヨガ女性におすすめ骨盤底筋トレーニングヨガ加齢や妊娠・出産により筋力は低下しますが、特に骨盤底筋は顕著にダメージを受けます。 骨盤底筋のトレーニングにより、産後の体の回復を促したり、更年期も自分らしく過ごすことが可能になっていきます。