メジャーな筋肉でありながら、ヨガで重要な呼吸との繋がり、自律神経など あまりフォーカスされないエリアの関係性を解剖していきます。

肩関節から連動する肩甲骨・脊柱の動き、股関節から連動する骨盤の動きを体感しながら学び、アーサナを深めていきます。

肩こりや、目の疲れ、偏頭痛などを 軽減していく可能性を提案していきます。 ・姿勢を制御する3つの要素 ・後頭下筋群 ・四辺形間隙・腋窩神経

股関節屈曲に関わる筋肉を説明し、それらの筋肉がどのように動かすと作用するのか、骨の構造から理解を深めていきます。後半は身体を動かしながら学んだことを体感していきましょう。

ヨーガ留学RYT300講義アーカイブ 朝ヨガで行われたシヴァナンダスタイル60分のクラス

南インドヨーガ留学RYT300講義アーカイブ マントラで行う伝統的な太陽礼拝の練習動画

トラータカ瞑想講義アーカイブ side-A南インドヨーガ留学RYT300内の瞑想講義アーカイブ動画 シャットカルマ(伝統的な6の浄化法)の1つで目の浄化法でもあり、瞑想の練習としても行うことができます。

南インドヨーガ留学RYT300講義アーカイブ ハタ・ヨーガの根本経典である『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』から、伝統的な調氣呼吸法の解説動画。3つの重要なバンダの解説と実践方法の解説も収録。