【横隔膜と後頭下筋群】 ・横隔膜の3つ神経支配の理解 ・2種類の目の使い方 ・椎骨動脈からの栄養供給

今回のターゲットアーサナは［エーカ・パーダ・ラージャカポターサナ］について、解について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのワークになります。

［バッダ・パリヴリッタ・アルダ・チャンドラーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

メジャーな筋肉でありながら、 ヨガで重要な呼吸との繋がり、自律神経などあまりフォーカスされないエリアの関係性を解剖。 ・副神経支配にある僧帽筋 ・呼吸との関係 ・神経走行の観点からみる自律神経との関係

後屈を深める100分のアーサナプラクティス。 胸・肩周りを開くベーシックなストレッチから、ヨガベルトを使ってアクティブに身体を使うアドバンスのアーサナまで、どなたでも後屈が深まる内容になってます。

治療業界でよくあるテスト SLR(Straight Leg Raising)から読み解く部位別リリース ・腸脛靭帯・胸腰筋膜・アキレス腱 ・足部・セルフケア

背中の“伸筋群”へのワーク 脊柱の構造と側弯症について実践 トレーニングの手順

しっかり動く股関節、お尻に効かせた 2時間アーサナプラクティス