アーユルヴェーダで推奨されている古典太陽礼拝で、身体と脳と心のストレス解消を目指します。

肩関節や肩甲骨まわり、股関節をゆっくり動かすことで、身体を温め、血液循環を促すことで、筋肉の緊張をほぐし、身体のコリの解消を目指します。

身体の歪みを整えて、自律神経を整えるポーズをとることで内臓をケアし、消化力を高めることで、疲労回復を目指します。

アーユルヴェーダのディナチャリア(1日の過ごし方)に基づき、簡単なヨーガのポーズと、短い瞑想を行います。 一日にたまった、身体の歪みを解消し、脳と心身の疲れを流すポーズと、瞑想を行います。

アーユルヴェーダのディナチャリア(1日の過ごし方)基づき、ヨーガのポーズと、い瞑想を行います。 内臓に直接働きかけて刺激を与え消化力を上げ、深い呼吸で自律神経(支配下の内臓)を整え、消化力上げるサポートをします。

アーユルヴェーダのディナチャリア(1日の過ごし方)基づき、オイルマッサージ(オイルが無くても 可)ヨーガのポーズと、短い瞑想を行います。 太陽礼拝や老廃物の排出を促すポーズで、気持ち良く体をストレッチして、軽やかに1日をスタートしましょう。

深層筋を鍛え、冷え対策をし、代謝良く温かい身体を目指します。 ゆったりポーズをとり、リラックスする事で、心に落ち着きを取り戻し、本来の快適で穏やかな心身に繋げます。