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【カラダのしくみスキルアップ講座】脊柱起立筋と横突棘筋 (5/7)
「脊柱起立筋群と横突棘筋群」この講義で"伸筋群"と言われてるものをちょっとずつ分類して、それぞれの機能の違いをまずは理解して
どのように評価していくかをシェアしていきます。
【カラダのしくみスキルアップ講座】(3/26) 17:00〜18:00
メジャーな筋肉でありながら、ヨガで重要な呼吸との繋がり、自律神経など
あまりフォーカスされないエリアの関係性を解剖していきます。
【アーサナマスタースキルアップ講座】(3/26) 15:00〜17:00
肩関節から連動する肩甲骨・脊柱の動き、股関節から連動する骨盤の動きを体感しながら学び、アーサナを深めていきます。
【カラダのしくみスキルアップ講座】(2/26) 17:00〜18:00
肩こりや、目の疲れ、偏頭痛などを
軽減していく可能性を提案していきます。
・姿勢を制御する3つの要素
・後頭下筋群
・四辺形間隙・腋窩神経
【カラダのしくみスキルアップ講座】脊柱起立筋と横突棘筋 (5/7)
「脊柱起立筋群と横突棘筋群」この講義で"伸筋群"と言われてるものをちょっとずつ分類して、それぞれの機能の違いをまずは理解して
どのように評価していくかをシェアしていきます。
【カラダのしくみスキルアップ講座】(3/26) 17:00〜18:00
メジャーな筋肉でありながら、ヨガで重要な呼吸との繋がり、自律神経など
あまりフォーカスされないエリアの関係性を解剖していきます。
【アーサナマスタースキルアップ講座】(3/26) 15:00〜17:00
肩関節から連動する肩甲骨・脊柱の動き、股関節から連動する骨盤の動きを体感しながら学び、アーサナを深めていきます。
【カラダのしくみスキルアップ講座】(2/26) 17:00〜18:00
肩こりや、目の疲れ、偏頭痛などを
軽減していく可能性を提案していきます。
・姿勢を制御する3つの要素
・後頭下筋群
・四辺形間隙・腋窩神経
【カラダのしくみスキルアップ講座】(3/26) 17:00〜18:00
メジャーな筋肉でありながら、ヨガで重要な呼吸との繋がり、自律神経など
あまりフォーカスされないエリアの関係性を解剖していきます。
【アーサナマスタースキルアップ講座】(2/26) 15:00〜17:00
股関節屈曲に関わる筋肉を説明し、それらの筋肉がどのように動かすと作用するのか、骨の構造から理解を深めていきます。後半は身体を動かしながら学んだことを体感していきましょう。
2025南インドヨーガ留学RYT300 講義アーカイブ 「マントラで行う伝統的な太陽礼拝の実践」
南インドヨーガ留学RYT300講義アーカイブ
マントラで行う伝統的な太陽礼拝の練習動画
【瞑想実践講座】 〜瞑想を日常に取り入れる〜
瞑想指導者 佐藤ゴウ先生による瞑想講座。現代における瞑想の必要性を共感し、誰もが実践・継続できる瞑想方法を学ぶワークショップです。
2025南インドヨーガ留学RYT300 講義アーカイブ 「マントラで行う伝統的な太陽礼拝の実践」
南インドヨーガ留学RYT300講義アーカイブ
マントラで行う伝統的な太陽礼拝の練習動画
【アーサナマスタースキルアップ講座】(12/25) 15:00〜17:00
今回は「回旋」に焦点を置き、
ツイストする際に連動する関節や骨の動き、また、腰椎・胸椎・頸椎それぞれ回旋を深めるにはどこを固定しどのように動かせば良いかなどを説明しながら、
身体を動かしていきます。
【アーサナマスタースキルアップ講座】(11/27) 15:00〜17:00
【ステップアップ アーサナプラクティス】今回は「後屈」に焦点を置き、アドバンスに繋がるような身体の使い方をお伝えします。
YOGA HENRO®︎ -コンディショニング-
「身体という聖地の巡礼」をコンセプトに、
身体構造に基づいた筋膜や筋骨格系の西洋の観点、
東洋の経絡や五行を含めた包括的なアプローチで
自力整体を目指したクラスになります。
大きく4つのブロックに分かれていて、
今回はコンディショニングブロックの一部を提案していきます。
YOGA HENRO®︎ -コンディショニング-
「身体という聖地の巡礼」をコンセプトに、
身体構造に基づいた筋膜や筋骨格系の西洋の観点、
東洋の経絡や五行を含めた包括的なアプローチで
自力整体を目指したクラスになります。
大きく4つのブロックに分かれていて、
今回はコンディショニングブロックの一部を提案していきます。
Moon Yoga (月の礼拝) 〜女性のためのTreatmentYoga〜
骨盤周辺の筋肉を大きく動かし刺激（強化とストレッチ）することで強張った筋肉ほぐし血行改善と骨盤調整が期待でき、女性特有の不調和改善へと導きます。
グラウンディングフロー
地に足をつけること=グラウンディングをテーマに、産後に意識して鍛えておきたい部位やストレッチしてあげたい部位をおさえています。
頭で考えずインストラクションに身を任せて、体の感じるままに心地よく動いてみ てください。
首・肩ほぐしヨガ
主に首・肩を中心にほぐすヨガです。
ウォーミングアップや疲労やコリを感じる時におすすめの内容です。
ヴィンヤサフローヨガ
呼吸に乗せて基本的なポーズをフローで行う、約50分のクラスです。
説明をいれ丁寧に行うパートと、呼吸に乗せてフローで動くパートがあるので徐々に動きに慣れ、自分の呼吸優位で動く心地よさを体感してみてください。
ベーシックフローヨガ
ヨガの基本的なポーズを繰り返し流れるように動くクラスです。
セラピューテック・ヴィンヤサヨガ 〜身体のSOSの緩和するヨガ〜
筋肉の緊張を取り、血流を高め、
身体の滞りから解放され
脚のむくみや冷え、肩こり、
腰の痛みなど身体からの
SOSの緩和を図ります。
【アーサナマスタースキルアップ講座】(3/26) 15:00〜17:00
肩関節から連動する肩甲骨・脊柱の動き、股関節から連動する骨盤の動きを体感しながら学び、アーサナを深めていきます。
【アーサナマスタースキルアップ講座】(2/26) 15:00〜17:00
股関節屈曲に関わる筋肉を説明し、それらの筋肉がどのように動かすと作用するのか、骨の構造から理解を深めていきます。後半は身体を動かしながら学んだことを体感していきましょう。
2025南インドヨーガ留学RYT300 講義アーカイブ 「朝ヨガ60分シヴァナンダヨガ」
ヨーガ留学RYT300講義アーカイブ
朝ヨガで行われたシヴァナンダスタイル60分のクラス
2025南インドヨーガ留学RYT300 講義アーカイブ 「伝統的なプラーナーヤーマ」
南インドヨーガ留学RYT300講義アーカイブ
ハタ・ヨーガの根本経典である『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』から、伝統的な調氣呼吸法の解説動画。3つの重要なバンダの解説と実践方法の解説も収録。
お産に向けた体力づくりと筋力づくりのヨガ
◆マタニティ④お産に向けた体力づくりと筋力づくりのヨガ
（妊娠後期におすすめ）
肩こり・腰痛緩和のヨガ
◆マタニティ③ 肩こり・腰痛緩和ヨガ
（妊娠中期～後期におすすめ）
むくみ・こむら返り対策のヨガ
◆マタニティ② むくみ・こむら返り対策のヨガ
（妊娠中期～後期におすすめ）
疲労感やだるさを和らげるヨガ
◆マタニティ① 疲労感やだるさを和らげるヨガ
（妊娠初期（12週以降）～後期におすすめ）
Moon Yoga (月の礼拝) 〜女性のためのTreatmentYoga〜
骨盤周辺の筋肉を大きく動かし刺激（強化とストレッチ）することで強張った筋肉ほぐし血行改善と骨盤調整が期待でき、女性特有の不調和改善へと導きます。
グラウンディングフロー
地に足をつけること=グラウンディングをテーマに、産後に意識して鍛えておきたい部位やストレッチしてあげたい部位をおさえています。
頭で考えずインストラクションに身を任せて、体の感じるままに心地よく動いてみ てください。
抱っこで負担のかかる手首を緩めるクラス
このクラスは手首を緩めながら肩周り、
胸回りを大きく動かし、
授乳や抱っこからくる体の不調を軽減させていきます。
産褥期に行うヨガ 産後6週間〜8週間
産褥期にお布団の上で
寝たまままでも行えるヨガの動きになります。
深い呼吸とともに目を閉じて頑張っている自分を癒し褒めてあげる時間を作ってあげてください。
親子ヨガ -アウタートレーニング-
身体の外側の大きな筋群に刺激を入れて、産後のダイエットにつながるように動いていきます。
親子ヨガ -コアトレーニング編-
妊娠、出産を通して大きく変化した、身体の土台となる大切な筋群を安定させていくアプローチをしていきます。
【親子でできる ママの筋力トレーニング＆ベビーマッサージ
産後の体型戻し＆体力づくりがしたい！というママのために、お子様と一緒に遊ぶような感覚で筋力トレーニングを行います。
親子でできるお腹周りに意識を向けたヨガ
〈お腹周りにフォーカス〉
縦長のお腹を意識しながら、丁寧な呼吸と共にお腹まわりの筋肉に負荷をかけていきます。
アーユルヴェーダ基礎概念②
養成講座内特別ワークショップアーカイブ
・アーユルヴェーダの健康の定義
・アーユルヴェーダと食事
・アグニの概念
・ダートゥの概念
・マラの概念
・ディナチャリヤ（1日の過ごし方）
アーユルヴェーダ基礎概念①
養成講座内特別ワークショップアーカイブ
アーユルヴェーダとは？
アーユルヴェーダの基礎概念
アーユルヴェーダと現代医学の違い
アーユルヴェーダとヨガの違い
ストレス解消 アーユルヴェティックヨガ
アーユルヴェーダで推奨されている古典太陽礼拝で、身体と脳と心のストレス解消を目指します。
こり解消 アーユルヴェティックヨガ
肩関節や肩甲骨まわり、股関節をゆっくり動かすことで、身体を温め、血液循環を促すことで、筋肉の緊張をほぐし、身体のコリの解消を目指します。
2025南インドヨーガ留学RYT300 講義アーカイブ 「マントラで行う伝統的な太陽礼拝の実践」
南インドヨーガ留学RYT300講義アーカイブ
マントラで行う伝統的な太陽礼拝の練習動画
2025南インドヨーガ留学RYT300 トラータカ瞑想講義アーカイブ
トラータカ瞑想講義アーカイブ
side-A南インドヨーガ留学RYT300内の瞑想講義アーカイブ動画
シャットカルマ(伝統的な6の浄化法)の1つで目の浄化法でもあり、瞑想の練習としても行うことができます。
2025南インドヨーガ留学RYT300 講義アーカイブ 「伝統的なプラーナーヤーマ」
南インドヨーガ留学RYT300講義アーカイブ
ハタ・ヨーガの根本経典である『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』から、伝統的な調氣呼吸法の解説動画。3つの重要なバンダの解説と実践方法の解説も収録。
【瞑想実践講座】 〜瞑想を日常に取り入れる〜
瞑想指導者 佐藤ゴウ先生による瞑想講座。現代における瞑想の必要性を共感し、誰もが実践・継続できる瞑想方法を学ぶワークショップです。
2024.10.30(水) 南インドヨーガ留学RYT300 哲学講義アーカイブ 「バガヴァッドギーター」Vol.14(終)
「バガヴァッドギーター」Vol.14(終)
2024.10.30(水) 11:30-12:30
side-A南インドヨーガ留学RYT300内の哲学講義アーカイブ動画
2024.10.30(水) 南インドヨーガ留学RYT300 哲学講義アーカイブ 「ヨーガ・スートラ」Vol.14(終)
「ヨーガ・スートラ」Vol.14(終)
2024.10.30(水) 12:45-13:45
side-A南インドヨーガ留学RYT300内の哲学講義アーカイブ動画
2024.10.27(日) 南インドヨーガ留学RYT300 哲学講義アーカイブ 「バガヴァッドギーター」Vol.13
「バガヴァッドギーター」Vol.13
2024.10.27(日) 11:30-12:30
side-A南インドヨーガ留学RYT300内の哲学講義アーカイブ動画
2024.10.27(日) 南インドヨーガ留学RYT300 哲学講義アーカイブ 「ヨーガ・スートラ」Vol.13
「ヨーガ・スートラ」Vol.13
2024.10.27(日) 12:45-13:45
side-A南インドヨーガ留学RYT300内の哲学講義アーカイブ動画
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