リリースボールで腰痛予防 ・大臀筋(胞肓)、中臀筋(環跳) ・仙腸関節後方の軟部組織 ・深層外旋六筋

今回は［エーカ・パーダ・カウンディンニャ・アーサナⅡ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［シールシャーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

何故ヨガをしますか？ なぜ健康をお求めるのか、幸せとは？？ 今一度「目的」を明確に認識するきっかけをお話ししています。

今回は［ウールドゥヴァ ダヌーラーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

【筋膜の定義】 ・中胚葉からの発生 ・間葉細胞の特徴 ・固有感覚受容器の存在 ・筋膜リリースで起きている生理学的メカニズム

今回は［ヴァーターヤナ・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

【膝関節の構造と予防】 終末回旋構造を理解 ・膝窩筋 ・大腿四頭筋とハムストリングス