呼吸に乗せて基本的なポーズをフローで行う、約50分のクラスです。 説明をいれ丁寧に行うパートと、呼吸に乗せてフローで動くパートがあるので徐々に動きに慣れ、自分の呼吸優位で動く心地よさを体感してみてください。

ヨガの基本的なポーズを繰り返し流れるように動くクラスです。

筋肉の緊張を取り、血流を高め、 身体の滞りから解放され 脚のむくみや冷え、肩こり、 腰の痛みなど身体からの SOSの緩和を図ります。