リラックスヨガMoon Yoga (月の礼拝) 〜女性のためのTreatmentYoga〜骨盤周辺の筋肉を大きく動かし刺激(強化とストレッチ)することで強張った筋肉ほぐし血行改善と骨盤調整が期待でき、女性特有の不調和改善へと導きます。
産後ヨガグラウンディングフロー地に足をつけること=グラウンディングをテーマに、産後に意識して鍛えておきたい部位やストレッチしてあげたい部位をおさえています。 頭で考えずインストラクションに身を任せて、体の感じるままに心地よく動いてみ てください。
産後ヨガ産後のくびれを取り戻すヨガお腹を薄くする呼吸を意識しながら、腹筋と背筋のバランスを向上させ、コアを鍛えます。 お腹の筋群(腹横筋、腹斜筋)に負荷をかけることで産前のようなくびれを取り戻しましょう!
産後ヨガ足の冷えやむくみを解消するヨガ産前産後のママの体の中で、体内を巡る血液や水分量に変化があります。 当クラスでは、下半身に意識を向け、足首・膝・腿や股関節まわりをじっくり伸ばす&使うことで血液の循環を高め、冷えやむくみを解消します!