YOGA HENRO®︎ -コンディショニング-
「身体という聖地の巡礼」をコンセプトに、
身体構造に基づいた筋膜や筋骨格系の西洋の観点、
東洋の経絡や五行を含めた包括的なアプローチで
自力整体を目指したクラスになります。
大きく4つのブロックに分かれていて、
今回はコンディショニングブロックの一部を提案していきます。
top of page
検索
足の疲れをとるヨガ 【マッサージ編】
下半身の血行を良くして内側から温める為、足がだるい、むくんでいる、冷えている、または生理痛や腰のだるさを感じる時におすすめのマッサージです。
足の疲れをとるヨガ 【アーサナ編】
冷えやむくみ、だるさを解消するのにおすすめのレッスンです。
「足の疲れをとるヨガ【マッサージ編】」を行ってからアーサナ編を行うこともおすすめです。
パドマーサナで行うウォームアップクラス
蓮華座で行うウォーミングアップです。
股関節が柔軟な方がより柔軟性を向上させるのに適した動きとなります。
【アドバンスアーサナプラクティス】のウォーミングアップとしてもご活用ください。
四肢を繋ぐウォームアップクラス
四肢(手と手、手と足)を繋ぎながらさまざまな関節を緩め、全身の緊張を解いていきます。【四肢をつなぐアドバンスヨガクラス】の
ウォーミングアップとしてもご活用ください。
グラウンディング力を高めるウォームアップクラス
グラウンディング力を高めるために、主に股関節を緩めながらバランス感覚を養う動きを取り入れています。
体幹トレーニング ヨガ
体幹を鍛えると筋肉のバランスが整い、身体全体の安定性が高まります。
ヒップアップ トレーニング ヨガ
普段座り仕事の方や、猫背気味で姿勢が悪いなと感じる方におすすめです。
bottom of page