親子ヨガ -アウタートレーニング-
身体の外側の大きな筋群に刺激を入れて、産後のダイエットにつながるように動いていきます。
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親子ヨガ -コアトレーニング編-
妊娠、出産を通して大きく変化した、身体の土台となる大切な筋群を安定させていくアプローチをしていきます。
【親子でできる ママの筋力トレーニング＆ベビーマッサージ
産後の体型戻し＆体力づくりがしたい！というママのために、お子様と一緒に遊ぶような感覚で筋力トレーニングを行います。
親子でできるお腹周りに意識を向けたヨガ
〈お腹周りにフォーカス〉
縦長のお腹を意識しながら、丁寧な呼吸と共にお腹まわりの筋肉に負荷をかけていきます。
親子でできる骨盤に意識を向けたヨガ
〈骨盤周りにフォーカス〉
妊娠・出産を経て緩んだ骨盤まわりの靭帯や筋肉をケアし、回復へと導きます。
親子でできる下半身に意識を向けたヨガ
〈下半身にフォーカス〉
鼠蹊部（足の付け根）を心地良く伸ばすことで冷えや浮腫の解消を促し、下半身全体の大きな筋肉をたくさん使うことで筋力アップ、代謝アップへと導きます。
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