身体の外側の大きな筋群に刺激を入れて、産後のダイエットにつながるように動いていきます。

妊娠、出産を通して大きく変化した、身体の土台となる大切な筋群を安定させていくアプローチをしていきます。

産後の体型戻し＆体力づくりがしたい！というママのために、お子様と一緒に遊ぶような感覚で筋力トレーニングを行います。

〈お腹周りにフォーカス〉 縦長のお腹を意識しながら、丁寧な呼吸と共にお腹まわりの筋肉に負荷をかけていきます。

〈骨盤周りにフォーカス〉 妊娠・出産を経て緩んだ骨盤まわりの靭帯や筋肉をケアし、回復へと導きます。

〈下半身にフォーカス〉 鼠蹊部（足の付け根）を心地良く伸ばすことで冷えや浮腫の解消を促し、下半身全体の大きな筋肉をたくさん使うことで筋力アップ、代謝アップへと導きます。