今回は［ウールドゥヴァ ダヌーラーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

【筋膜の定義】 ・中胚葉からの発生 ・間葉細胞の特徴 ・固有感覚受容器の存在 ・筋膜リリースで起きている生理学的メカニズム

今回は［ヴァーターヤナ・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

【膝関節の構造と予防】 終末回旋構造を理解 ・膝窩筋 ・大腿四頭筋とハムストリングス

今回は［パールシュヴァバカ—サナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

前腕へのアプローチが頚椎の制限を解放していく可能性を解説。 ・腕橈骨筋 ・示指伸筋

今回は［トリヴィクラマ・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

ヘッドスタンドやピンチャを行う際、着目される前鋸筋ですが、そもそもその前鋸筋がしっかり機能している状態にあるのか鎖骨胸筋筋膜や腋高筋膜など腋窩領域の筋膜的繋がりに焦点をあて前鋸筋の緊張や滑走制限を解放していきます。