瞑想には顕教瞑想と密教瞑想がありこの動画ではそれぞれの目的をお話ししています。

自分が元気にエネルギッシュに生きられる様な情報世界を作り出す有効な方法を２つ行い、最後は未来のなりたい自分をダウンロードしていきましょう。

五感のインプットを最大限行い雑念や不毛な心のお喋りを止め本当の自分に返り咲くための瞑想の練習をするクラス。

太陽礼拝をベースにスローで動き、最後は静かに座る練習をするクラス。

感情や思考にとらわれず、今ここで起きていることをフラットな視野で見て、対応することのできる心を育むトレーニングとして、マインドフルネスメディテーションをご紹介します。