リリースボールで肩こり解消 ・〈兪府〉 腎経 、胸鎖関節 ・〈巨骨〉大腸経、僧帽筋,棘下筋 ・肩甲骨(内側縁) 菱形筋,僧帽筋

リリースボールで腰痛予防 ・大臀筋(胞肓)、中臀筋(環跳) ・仙腸関節後方の軟部組織 ・深層外旋六筋

何故ヨガをしますか？ なぜ健康をお求めるのか、幸せとは？？ 今一度「目的」を明確に認識するきっかけをお話ししています。

【筋膜の定義】 ・中胚葉からの発生 ・間葉細胞の特徴 ・固有感覚受容器の存在 ・筋膜リリースで起きている生理学的メカニズム

【膝関節の構造と予防】 終末回旋構造を理解 ・膝窩筋 ・大腿四頭筋とハムストリングス

前腕へのアプローチが頚椎の制限を解放していく可能性を解説。 ・腕橈骨筋 ・示指伸筋

ヘッドスタンドやピンチャを行う際、着目される前鋸筋ですが、そもそもその前鋸筋がしっかり機能している状態にあるのか鎖骨胸筋筋膜や腋高筋膜など腋窩領域の筋膜的繋がりに焦点をあて前鋸筋の緊張や滑走制限を解放していきます。

【横隔膜と後頭下筋群】 ・横隔膜の3つ神経支配の理解 ・2種類の目の使い方 ・椎骨動脈からの栄養供給