親子ヨガ -アウタートレーニング-
ながらエクササイズ 1週目 -お買い物編- 基本の立ち姿勢
ながらエクササイズ 2週目 -お買い物編- ヒップアップ
ながらエクササイズ3週目 -お買い物編- 重心移動
ながらエクササイズ 4週目 -お買い物編- 上半身への意識