今回は［ハヌマーン・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［エーカ・パーダ・カウンディンニャ・アーサナⅡ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［シールシャーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［ウールドゥヴァ ダヌーラーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［ヴァーターヤナ・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［パールシュヴァバカ—サナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［トリヴィクラマ・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［ティッティバーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。