今回は［ウールドゥヴァ ダヌーラーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［ヴァーターヤナ・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［パールシュヴァバカ—サナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［トリヴィクラマ・アーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回は［ティッティバーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

今回のターゲットアーサナは［エーカ・パーダ・ラージャカポターサナ］について、解について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのワークになります。

［バッダ・パリヴリッタ・アルダ・チャンドラーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

後屈を深める100分のアーサナプラクティス。 胸・肩周りを開くベーシックなストレッチから、ヨガベルトを使ってアクティブに身体を使うアドバンスのアーサナまで、どなたでも後屈が深まる内容になってます。