地に足をつけること=グラウンディングをテーマに、産後に意識して鍛えておきたい部位やストレッチしてあげたい部位をおさえています。 頭で考えずインストラクションに身を任せて、体の感じるままに心地よく動いてみ てください。

感情や思考にとらわれず、今ここで起きていることをフラットな視野で見て、対応することのできる心を育むトレーニングとして、マインドフルネスメディテーションをご紹介します。