［バッダ・パリヴリッタ・アルダ・チャンドラーサナ］について、解剖学的な身体の使い方を説明した後、そのアーサナを深めるためのプラクティス。

メジャーな筋肉でありながら、 ヨガで重要な呼吸との繋がり、自律神経などあまりフォーカスされないエリアの関係性を解剖。 ・副神経支配にある僧帽筋 ・呼吸との関係 ・神経走行の観点からみる自律神経との関係

後屈を深める100分のアーサナプラクティス。 胸・肩周りを開くベーシックなストレッチから、ヨガベルトを使ってアクティブに身体を使うアドバンスのアーサナまで、どなたでも後屈が深まる内容になってます。

治療業界でよくあるテスト SLR(Straight Leg Raising)から読み解く部位別リリース ・腸脛靭帯・胸腰筋膜・アキレス腱 ・足部・セルフケア

背中の“伸筋群”へのワーク 脊柱の構造と側弯症について実践 トレーニングの手順

しっかり動く股関節、お尻に効かせた 2時間アーサナプラクティス

脊柱の構造と側弯症について 機能性側湾症と構築性側湾症 運動療法による有効性 トレーニングの手順

アーサナをとる際(特に後屈系のアーサナ)に起きやすい首の詰まりを快適にする為の方法をお伝えしていきます。頸椎の動きが良くなったところで、腰椎周りの筋肉を緩め腰椎の動きも良くしていきます。