ヒップアップ トレーニング ヨガ
普段座り仕事の方や、猫背気味で姿勢が悪いなと感じる方におすすめです。
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女性におすすめ骨盤底筋トレーニングヨガ
加齢や妊娠・出産により筋力は低下しますが、特に骨盤底筋は顕著にダメージを受けます。
骨盤底筋のトレーニングにより、産後の体の回復を促したり、更年期も自分らしく過ごすことが可能になっていきます。
股関節周りを緩めるヨガ
仰向けの簡単な動きでじっくりと股関節周りの滞りを促すところから始まり、後半は下半身の筋力アップ、代謝を高めるポーズへと導きます。
自律神経を整えるヨガ
自律神経のバランスを整えるヨガを日常に取り入れ健康的な心と体を目指しましょう！
女性のための整うヨガ ① -ウォームアップ編-
このクラスは、PMS・生理痛・更年期障害の予防のためのクラスです。
女性のための整うヨガ ② -太陽礼拝 編-
このクラスは、PMS・生理痛・更年期障害の予防のためのクラスです。
女性のための整うヨガ ③ -立ちポーズ 編-
このクラスは、PMS・生理痛・更年期障害の予防のためのクラスです。
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