このクラスは、PMS・生理痛・更年期障害の予防のためのクラスです。

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このクラスは、PMS・生理痛・更年期障害の予防のためのクラスです。

太陽礼拝をベースにスローで動き、最後は静かに座る練習をするクラス。

ヨガの基本的なポーズを繰り返し流れるように動くクラスです。

筋肉の緊張を取り、血流を高め、 身体の滞りから解放され 脚のむくみや冷え、肩こり、 腰の痛みなど身体からの SOSの緩和を図ります。

ふと自分に意識を向けてみると、呼吸が浅くなっていたりしませんか？ 胸を開くことで呼吸が深まり、自然と前向きな気持ちへと導いてくれます。

初めての人と会った時の第一印象は 「目」、次に「口もと」と言われています。 大きくクッキリとした 目元にするための目の動きと、 口元とフェイスラインを引き締めるため、 舌を使った動きで中心に行います。躊躇せずに思いきり行う事がポイントです！