五感のインプットを最大限行い雑念や不毛な心のお喋りを止め本当の自分に返り咲くための瞑想の練習をするクラス。

太陽礼拝をベースにスローで動き、最後は静かに座る練習をするクラス。

感情や思考にとらわれず、今ここで起きていることをフラットな視野で見て、対応することのできる心を育むトレーニングとして、マインドフルネスメディテーションをご紹介します。