ヴィンヤサヨガセラピューテック・ヴィンヤサヨガ 〜身体のSOSの緩和するヨガ〜筋肉の緊張を取り、血流を高め、 身体の滞りから解放され 脚のむくみや冷え、肩こり、 腰の痛みなど身体からの SOSの緩和を図ります。
瞑想マインドフルネスメディテーション感情や思考にとらわれず、今ここで起きていることをフラットな視野で見て、対応することのできる心を育むトレーニングとして、マインドフルネスメディテーションをご紹介します。
哲学暮らしのヨーガ哲学 Vol.1 ”なぜ苦しいことが起こるんだろ?”今みなさんが直面している 大なる小なりの問題はどこからやってきて、 どうしたらそれを乗り越えたり 回避したりすることができるのでしょうか? その答えがヨーガ哲学の中にあるのです。
アーユルヴェーダ・ヨガアーユルヴェティック夜ヨガアーユルヴェーダのディナチャリア(1日の過ごし方)に基づき、簡単なヨーガのポーズと、短い瞑想を行います。 一日にたまった、身体の歪みを解消し、脳と心身の疲れを流すポーズと、瞑想を行います。
アーユルヴェーダ・ヨガアーユルヴェティック昼ヨガアーユルヴェーダのディナチャリア(1日の過ごし方)基づき、ヨーガのポーズと、い瞑想を行います。 内臓に直接働きかけて刺激を与え消化力を上げ、深い呼吸で自律神経(支配下の内臓)を整え、消化力上げるサポートをします。
アーユルヴェーダ・ヨガアーユルヴェティック朝ヨガアーユルヴェーダのディナチャリア(1日の過ごし方)基づき、オイルマッサージ(オイルが無くても 可)ヨーガのポーズと、短い瞑想を行います。 太陽礼拝や老廃物の排出を促すポーズで、気持ち良く体をストレッチして、軽やかに1日をスタートしましょう。
アーユルヴェーダ・ヨガ風の要素バランシングヨガ深層筋を鍛え、冷え対策をし、代謝良く温かい身体を目指します。 ゆったりポーズをとり、リラックスする事で、心に落ち着きを取り戻し、本来の快適で穏やかな心身に繋げます。