身体の外側の大きな筋群に刺激を入れて、産後のダイエットにつながるように動いていきます。

妊娠、出産を通して大きく変化した、身体の土台となる大切な筋群を安定させていくアプローチをしていきます。

産後の体型戻し＆体力づくりがしたい！というママのために、お子様と一緒に遊ぶような感覚で筋力トレーニングを行います。

アーユルヴェーダで推奨されている古典太陽礼拝で、身体と脳と心のストレス解消を目指します。

肩関節や肩甲骨まわり、股関節をゆっくり動かすことで、身体を温め、血液循環を促すことで、筋肉の緊張をほぐし、身体のコリの解消を目指します。

身体の歪みを整えて、自律神経を整えるポーズをとることで内臓をケアし、消化力を高めることで、疲労回復を目指します。

呼吸に乗せて基本的なポーズをフローで行う、約50分のクラスです。 説明をいれ丁寧に行うパートと、呼吸に乗せてフローで動くパートがあるので徐々に動きに慣れ、自分の呼吸優位で動く心地よさを体感してみてください。

産前産後のママの体の中で、体内を巡る血液や水分量に変化があります。 当クラスでは、下半身に意識を向け、足首・膝・腿や股関節まわりをじっくり伸ばす＆使うことで血液の循環を高め、冷えやむくみを解消します！