アドバンスアーサナに必要な筋力と柔軟性を養いながら、逆転・アームバランス・後屈などさまざまなアーサナにチャレンジするクラスです。 【ウォームアップヨガ】の動画で 身体をほぐしてからチャレンジすることを お勧めいたします。

四肢を繋ぐために、肩関節、脊柱、股関節へしっかりとアプローチをします。 【四肢を繋ぐウォーミングアップクラス】の動画で 身体を温めた後に行うとより効果的に身体を動かすことができます。

下半身の血行を良くして内側から温める為、足がだるい、むくんでいる、冷えている、または生理痛や腰のだるさを感じる時におすすめのマッサージです。

冷えやむくみ、だるさを解消するのにおすすめのレッスンです。 「足の疲れをとるヨガ【マッサージ編】」を行ってからアーサナ編を行うこともおすすめです。

蓮華座で行うウォーミングアップです。 股関節が柔軟な方がより柔軟性を向上させるのに適した動きとなります。 【アドバンスアーサナプラクティス】のウォーミングアップとしてもご活用ください。

四肢(手と手、手と足)を繋ぎながらさまざまな関節を緩め、全身の緊張を解いていきます。【四肢をつなぐアドバンスヨガクラス】の ウォーミングアップとしてもご活用ください。

グラウンディング力を高めるために、主に股関節を緩めながらバランス感覚を養う動きを取り入れています。

瞑想には顕教瞑想と密教瞑想がありこの動画ではそれぞれの目的をお話ししています。