バガヴァッドギーター マスタークラス セクション１を簡潔にまとめた動画を配信していきます。

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自分が元気にエネルギッシュに生きられる様な情報世界を作り出す有効な方法を２つ行い、最後は未来のなりたい自分をダウンロードしていきましょう。

五感のインプットを最大限行い雑念や不毛な心のお喋りを止め本当の自分に返り咲くための瞑想の練習をするクラス。

体幹を鍛えると筋肉のバランスが整い、身体全体の安定性が高まります。

普段座り仕事の方や、猫背気味で姿勢が悪いなと感じる方におすすめです。

「今の自分」にフォーカスし続けるうちに、脳は休まり体の余計な緊張が手放されていきます。 考えるより、まずは動いてみる。 緩む心地よさをぜひ体感してみてください☆

加齢や妊娠・出産により筋力は低下しますが、特に骨盤底筋は顕著にダメージを受けます。 骨盤底筋のトレーニングにより、産後の体の回復を促したり、更年期も自分らしく過ごすことが可能になっていきます。