このクラスは、PMS・生理痛・更年期障害の予防のためのクラスです。

このクラスは、PMS・生理痛・更年期障害の予防のためのクラスです。

太陽礼拝をベースにスローで動き、最後は静かに座る練習をするクラス。

ヨガの基本的なポーズを繰り返し流れるように動くクラスです。

筋肉の緊張を取り、血流を高め、 身体の滞りから解放され 脚のむくみや冷え、肩こり、 腰の痛みなど身体からの SOSの緩和を図ります。

感情や思考にとらわれず、今ここで起きていることをフラットな視野で見て、対応することのできる心を育むトレーニングとして、マインドフルネスメディテーションをご紹介します。

今みなさんが直面している 大なる小なりの問題はどこからやってきて、 どうしたらそれを乗り越えたり 回避したりすることができるのでしょうか？ その答えがヨーガ哲学の中にあるのです。

アーユルヴェーダのディナチャリア(1日の過ごし方)に基づき、簡単なヨーガのポーズと、短い瞑想を行います。 一日にたまった、身体の歪みを解消し、脳と心身の疲れを流すポーズと、瞑想を行います。