スローフロー瞑想ヨガ 2022.4.29(金) ONLINE YOGA LIVE
Midori 先生
【スローフロー瞑想ヨガ】
2022年 4月 29(金・祝) 10:00-11:00
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Vol.10【バガヴァッドギーター マスタークラス】セクション1 「1章 アルジュナの悲嘆の章 ダルマとアダルマ③」
バガヴァッドギーター マスタークラス セクション１を簡潔にまとめた動画を配信していきます。
Vol.9【バガヴァッドギーター マスタークラス】セクション1 「1章 アルジュナの悲嘆の章 ダルマとアダルマ②」
バガヴァッドギーター マスタークラス セクション１を簡潔にまとめた動画を配信していきます。
ASANA 練習会 -ピンチャ攻略- 2022.4.16(土) ONLINE YOGA LIVE
Michiko先生【ASANA 練習会 -ピンチャ攻略-】
2022.4.16(土) 10:00-11:00
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スローフロー瞑想ヨガ 2022.4.9(土) ONLINE YOGA LIVE
Midori 先生
【スローフロー瞑想ヨガ】
2022.4.9(土) 10:00-11:00
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抱っこで負担のかかる手首を緩めるクラス
このクラスは手首を緩めながら肩周り、
胸回りを大きく動かし、
授乳や抱っこからくる体の不調を軽減させていきます。
産褥期に行うヨガ 産後6週間〜8週間
産褥期にお布団の上で
寝たまままでも行えるヨガの動きになります。
深い呼吸とともに目を閉じて頑張っている自分を癒し褒めてあげる時間を作ってあげてください。
産後のくびれを取り戻すヨガ
お腹を薄くする呼吸を意識しながら、腹筋と背筋のバランスを向上させ、コアを鍛えます。
お腹の筋群（腹横筋、腹斜筋）に負荷をかけることで産前のようなくびれを取り戻しましょう！
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