〈下半身にフォーカス〉 鼠蹊部（足の付け根）を心地良く伸ばすことで冷えや浮腫の解消を促し、下半身全体の大きな筋肉をたくさん使うことで筋力アップ、代謝アップへと導きます。

ふと自分に意識を向けてみると、呼吸が浅くなっていたりしませんか？ 胸を開くことで呼吸が深まり、自然と前向きな気持ちへと導いてくれます。