Michiko先生【ASANA 練習会 -ピンチャ攻略-】
 2022年4月30(土) 10:00-11:00 アーカイブ

Michiko先生【ASANA 練習会 -ピンチャ攻略-】
 2022.4.16(土) 10:00-11:00 YOGA LIVE アーカイブ

このクラスは手首を緩めながら肩周り、 胸回りを大きく動かし、 授乳や抱っこからくる体の不調を軽減させていきます。

産褥期にお布団の上で 寝たまままでも行えるヨガの動きになります。 深い呼吸とともに目を閉じて頑張っている自分を癒し褒めてあげる時間を作ってあげてください。

アドバンスアーサナに必要な筋力と柔軟性を養いながら、逆転・アームバランス・後屈などさまざまなアーサナにチャレンジするクラスです。 【ウォームアップヨガ】の動画で 身体をほぐしてからチャレンジすることを お勧めいたします。

四肢を繋ぐために、肩関節、脊柱、股関節へしっかりとアプローチをします。 【四肢を繋ぐウォーミングアップクラス】の動画で 身体を温めた後に行うとより効果的に身体を動かすことができます。