蓮華座で行うウォーミングアップです。 股関節が柔軟な方がより柔軟性を向上させるのに適した動きとなります。 【アドバンスアーサナプラクティス】のウォーミングアップとしてもご活用ください。

四肢(手と手、手と足)を繋ぎながらさまざまな関節を緩め、全身の緊張を解いていきます。【四肢をつなぐアドバンスヨガクラス】の ウォーミングアップとしてもご活用ください。

グラウンディング力を高めるために、主に股関節を緩めながらバランス感覚を養う動きを取り入れています。